J'ai créé ce site pour aider les skinny fat à prendre du muscle en leur donnant une feuille de route à suivre

Vous êtes skinny fat et vous voulez enfin prendre du muscle et vous dessiner ? Mais vous n'y arrivez pas alors que vous vous entraînez régulièrement ? Bienvenue au club.


J'étais moi aussi un skinny fat, j'ai stagné pendant un an en suivant des conseils comme "pousse lourd et mange beaucoup", et tant d'autres.


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Finalement, j'ai créé ma propre méthode pour avoir une alimentation efficace, flexible et qui ne nécessite plus de peser. Particulièrement efficace pour un skinny fat. Et j'ai enfin réussi à prendre du muscle.

Je vous explique comment mettre en place cette méthode, que vous ne verrez qu'ici, de A à Z dans ce guide.

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Guide 100% concret

Le guide contient une méthode et des actions à prendre dès aujourd'hui.

  • 50 pages de méthodes et de conseils 100% concrets
  • L'élément important que j'ai changé dans ma diète et qui m'a transformé
  • Une méthode applicable tout de suite pour connaître le bon total calorique si vous êtes skinny fat. L'objectif ? Prendre du muscle sans prendre plus de gras.
  • Comment avoir une liste de course simple et efficace en 15 minutes
  • Une méthode unique qui consiste en une bibliothèque de repas dans laquelle vous allez piocher
  • Le truc que tous les pratiquants musclés font pour tenir leur diète